Fungsi Air Bagi Tubuh dan Pengenalan Dehidrasi

Hari air dunia diperingati setiap tanggal 22 maret, untuk memberi perhatian atas pentingnya air bersih dan mengingatkan agar sumber-sumber air bersih dikelola scara berkelanjutan. Peringatan hari internasional tentang air bersih direkomendasikan saat Konferensi Badan Lingkungan dan Pembangunan Dunia (UNCED) pada tahun 1992, dan Badan Perserikatan Bangsa-Bangsa menetapkan tanggal 22 Maret sebagai hari dunia.



kesadaran kitatentang pentingnya air bersih adalah kebutuhan yang tidak bisa ditawar lagi. kita membutuhkannya untuk makan, minum mandi dan mencuci. bisa dibanyangkan bila air kotor yang kita konsumsi, berbagai penyakit akan berdatangan. hidup pun menjadi tidak sehat dan tidak nyaman. padahal, bagi tubuh, air adalah kebutuhan yang sangat penting !
       Mengingat pentingnya air, maka anjuran yang diberikan adalah agar kita meminum air sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar dua hingga dua setengah liter air. 70 persen tubuh terdiri dari air yang berguna untuk :
1.membangun pengobatan gangguan ginjal, kanker rahim dan diabetes
2. melancarkan transportasi zat gizi
3.melamasi sendi dan organ
4.membuat kulit lebih bercahaya
5.menurunkan berat badan
6.menurunkan resiko penyakit jantung
7.mengeluarkan sisa metabolisme
8.mengatur suhu tubuh .

SATU GELAS SAJA KEKURANGAN SETIAP HARI, DEHIDRASI MENGINTAI... Kenali gejala degidrasi !
kurang minum? kita bisa jadi pelupa, mudah stres dan emosi, sukar berkonsentrasi, kulit wajah dan tubuh mengeriput. Penyakit mudah datang, yang bila dibiarkan berakibat pada kematian.Hiiiiiiii ...
Tubuh kita kehilangan 2-3liter air setiap hari melalui bernapas, berkeringat bersin, urin dan feses.

DEHIDRASI RINGAN :Tubuh kehilangan cairan kurangdari 5% dan total berat tubuh. gejalanya haus, mulut dan bibie kering.
DEHIDRASI SEDANG : Tubuh mengalami kekurangan cairan 5%-10% dari total berat tubuh. ditandai dengan tonus kulit menurun (tidak kenyal) dan berat badan menurun
DEHIDRASI BERAT : Tubuh kehilangan lebih dari 10% cairan. dapat dideteksi dari mata cekung, kulit pucat, ujung-ujung jari dingin dan berwarna kebiru-biruan, denyut nadi melonjak dan kesadarannya perlahan menurun.



Sumber : departemen kesehatan, studi para peneliti dari loma linda university, california
               mayo clinic
               http://badriyahicu-kesehatan.blogspot.com/2010/12/manfaat-minum-air-mengingat-pentingnya_16.html